マタニティビクス

マタニティビクスとは？

妊娠中の健康と安産のための運動療法

１レッスン１時間。音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止することは安産への第１歩！

そして、出産後の体力の回復やシェイプアップへとつながります。
マタニティビクスで心身共にハリのあるマタニティライフを送りましょう。

マタニティビクスは安全で効果的なエクササイズがプログラムされています。

  • 有酸素運動で全身持久力アップ
  • 妊娠中に起こりやすい腰背部痛、むくみ、肩こりを解消します
  • 脂肪を燃焼し太りすぎを防止
  • 気持ちよく汗を流してストレス解消
  • おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする
  • 産後の体力、体型回復の促進
  • 妊婦さん同士の情報交換で妊娠中の不安を解消

マタニティビクス　クラス開催のお知らせ
開催日時 毎週火曜日
メニュー 午後１時３０分〜２時 メディカルチェック
午後２時〜３時 ストレッチ・マタニティビクス
開催場所 市民病院３階　講義室または院内学級
対 象 者 妊娠３２週以降の方で正常な妊娠経過をたどっている方。
持 参 品 スパッツ、Tシャツ、靴下、
運動しやすい靴（滑りにくい、足への衝撃が少ないもの）、
バスタオル、汗拭きタオル、飲料水、母子手帳

＊　参加希望の方は、産婦人科外来の受付ノートにご予約ください。
＊　受講には同意と医師の許可が必要です。産婦人科外来で入会の案内と同意書、問診表を受け取り記入してください。
　　入会にはご主人の同意も必要です。お二人で入会案内をよく読まれたうえサインしてください。
　　レッスン当日、問診表、同意書を持参ください。
＊　エクササイズ前のメディカルチェックを受けないとレッスンできません。
＊　妊婦用レオタード（ユニタード）でもレッスンできます。なるべく身体のラインが見えるような服装をご用意ください。

詳しくは産婦人科外来又は５階南病棟へおたずねください。